Kategória: Testünk egészségéért

Vénusz-diéta-ciklus

Hallottam egy nagyon érdekes dolgot a Vénusz diétáról, miszerint kapcsolatba hozható a ciklusunkkal. Érdekes lehet mindazok számára, akik pusztán diétáznak, érdekes lehet azoknak is, akiknek kérdéseik vannak a ciklusuk tekintetében, és érdekes lehet azoknak, akik kipróbálják, milyen hatással van együtt a kettő a szervezetükre. Nos, ezt szeretném veletek megosztani, van benne némi érdekesség. Mindenkinek sikeres fogyást, és okosodást kívánok!

A menstruációs ciklus:

1. fázis>>
Megjött a menstruáció. A szervezetednek mindenekelőtt egy dologra van szüksége: nyugalomra! Az alacsony ösztrogénszint miatt éjszaka ilyenkor jobban alszunk, ezért napközben sokkal jobb a teljesítőképességünk.
Az első fázis az 1-7. nap. Innen kell számolni, a ciklus első napja a menstruáció kezdete. A vérzés hossza egyénileg eltérő (általában 3-7 nap). Szervezetünk ilyenkor nagyon lassan növelni kezdi az ösztrogén termelését. Ezek a hormonok befolyásolják érzelmeinket, erősítik csontjainkat, kerekítik domborulatainkat (?!?!?), feszesen tartják a bőrünket és hatással vannak a fogyásra. A ciklus első napjaiban a szervezet erőteljesebben termeli az alvásért felelős hormont, a melatonint. Ennek következtében jobban és mélyebben lehet aludni, reggel pedig energikusabban ébredni még akkor is, ha azon nők közé tartozunk, akiknek ezekben a napokban fáj a hasa. A vérrel együtt a felgyülemlett salakanyag és a víz is távozik a szervezetből, aminek következtében a súly kb. egy kilóval csökken.
Ilyenkor a szervezetnek szüksége van a palástfű-vagy málnalevél teára, illetve az első napokon a gyömbér és a fahéj kiváló görcsoldó.
Ezen időszakban a bőr fakó, a haj ronda, ennek is az alacsony ösztrogénszint a felelőse. Ehhez sok répát kell enni, fontos a biotin is, mely a tojásban, rizsben található, és az E-vitamin, ami a paprikában, lenmagban-ezek teszik rugalmassá a hajszálakat.

2. fázis>>
Az ösztrogénszint hirtelen felszökik. Itt az idő, amikor a leghatékonyabban lehet fogyni.
Ilyenkor általában sokan szépnek, szexinek és boldognak érzik magukat, ennek oka az ösztrogén és a tüszőérést serkentő hormon jelenléte. Ezek termelődése az ovuláció előtt tetőzik a szervezetben.
Energikusnak, erősnek érezzük magunkat, kedvünk kitűnő, hajunk fényes, bőrünk feszes.
Fontos információ! Ez az időszak a legkedvezőbb a narancsbőrkúrához!
Ilyenkor a test felkészül egy lehetséges terhességre és minden energiáját az ovulációra összpontosítja. Ilyenkor kevésbé vagyunk éhesek, étkezési szokásainkon könnyebben tudunk változtatni.
Már a ciklus 14. napjától érdemes odafigyelni az elégséges magnéziumbevitelre, mert ez jelentős szerepet játszik a mensi előtti fájdalmak csökkentésében. Ez az anyag megakadályozza a fájdalmas méhösszehúzódásokat

3. fázis>>
A peteérés (ovuláció) után szinte azonnal csökken az ösztrogén mennyisége, a progeszteronszint pedig rohamosan emelkedik. A méh nyálkahártyája újra kezd felépülni, megnő az étvágy.
Ez a fázis a peteérés vége (16-22.nap). A harmadik héttől emelkedni kezd a progeszteronszint. Ennek faladata, hogy méhünket egy esetleges terhesség esetén felkészítse a megtermékenyített peték beágyazódására.
A nyálkahártya lassan felépül, testhőmérsékletünk emelkedik.
A 18. naptól felgyorsul az anyagcsere, és a szervezet a hormonszint növekedésének köszönhetően több energiát éget el.
Előfordulhat, hogy a hormonváltozás hatására több vizet raktároz el a testünk. Ez nem gond, a mensi jelentkezésekor magától eltűnik majd. ha ez mégis zavaró, csalán vagy nyírfalevél teával kompenzálható.
Naponta 2-3 liter folyadékbevitel szükséges.
Ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, nagy mennyiségben juttatunk a szervezetünkbe értékes ballasztanyagokat, melyek az emésztést segítik. Ebben a szakaszban ez nagyon fontos, mert a progeszteron ellazítja a beleket, ettől ellustulnak, ami puffadáshoz, székrekedéshez vezet.

4. fázis>>
Csökken az ösztrogén-progeszterénszint is. A következmény: premenstruációs tünetek, idegesség, ingerlékenység, farkasétvágy.
Ez a 23-28.nap. A mensi kezdete előtt a szervezetben csökken az ösztrogén és progeszteronszint. Ez sok kellemetlen dologgal jár együtt.
A vérzés előtti napokon a hormonok elszabadulnak és a legjámborabb nők is képesek a legdurvább pokróchoz hasonlítani.
Ehhez migrén, vagy depresszióhoz hasonló tünetek társulhatnak, aminek az alacsony szerotoninszint az oka. Ez a hormon felelős a vérzés előtti farkaséhségért és az édességek iránti vágyért is.
Ilyenkor célszerű fogyasztani B6 vitamintartalmú ételeket, mint a hüvelyesek, rizs, hal, hús, burgonya.
Ezek nyugtatják az idegeket és boldoggá tesznek.

(A cikket beküldte: Dizzz)

Tavaszi méregtelenítés - hogyan kezdjünk hozzá?
A méregtelenítő kúrát olyankorra érdemes tervezni, amikor az ember kicsit ki tud szakadni a hétköznapokból, alacsonyabb fokozatra tud kapcsolni, alkalmat tud találni a lazításra, pihenésre is. A legnagyobb fizikai vagy szellemi megterhelések idején semmiképpen... »

A jó anyukának zsíros a haja
Eme, közepesen rövid földi pályafutásom alatt sikerült megállapítanom, hogy az anyukákat külső szemmel három csoportra lehet bontani. 1. Nem is látszik rajta, hogy gyereket szült 2. Igen, azért látszik rajta, hogy gyereket szült 3. Tejóég, kinek volt gusztusa... »