Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Testünk egészségéért

Emésztési zavarok

Ha a farmerod egyik nap még jó, másnap már alig tudod begombolni, valószinüleg puffadt a hasad. Elejét veheted a dagadásnak, ha megfogadod ezt a pár jótanácsot, így nem fogsz többé kellemetlen haspuffadással küszködni.

Hajlamosak vagyunk úgy gondolni, hogy az emésztési zavarok a fiatalokat elkerülik. Ez sajnos nem így van, egyre több fiatal nő küzd a kellemetlen tünetekkel: a has felső részében, illetve általában étkezés után a mellkasban jelentkező nyomással, fájdalommal.
Az étkezés utáni puffadás gyakran annak tudható be, hogy rohanva lapátoljuk be az ételt, valószinűleg az íróasztalnál, vagy a tévé előtt, és nem rágjuk meg rendesen.

A megoldás:

1. Nyugodtan étkezz, hogy a gyomrod relaxált állapotban legyen!

2. Különítsd el magadnak az ebédidőt, még akkor is, ha nem több 15 percnél!

3. Alaposan rágd meg az ételt!

4. Figyelj az adagokra is! Az a feszitő érzés a gyomrodban annak a jele, hogy a gyomrod nem tud megbírkózni a bevitt étel mennyiségével. Jobban fogod érezni magad, ha 5-6-szor, de keveset eszel egy nap, minthogy 1-2-szer degeszre tömöd a hasad.

5. A lefekvés előtti órákban ne egyél, mert az étel éjszakára megül a gyomrodban.

Dugulás a hasban

Ezt akkor tapasztalod, ha heti háromnál kevesebbszer mész WC-re, illetve gyakran kell erőlködnöd közben.
Az ok az elégedetlen folyadékbevitel, a testmozgás hiánya, az érzelmi és hormonális változások. Ezek mind egyaránt székrekedéshez vezethetnek.
Ilyenkor fogyassz több rostos ételt, hogy emésztőrendszered tartani tudja a természetes ritmusát. Fogyassz rengeteg gyümölcsöt, zöldséget!
(A cikket beküldte: Elviracska)



Szerveink 24 órája
Huang Ti, a legendás Sárga Császár nevéhez fűződik egy olyan orvosi szakkönyv, amely ismerteti, milyen a vérnyomás, a szív, a tüdő napi ritmusa, mikor a legintenzívebb a bőr megújulása, a sebgyógyulás, a májműködés. Azaz szerveink tulajdonképpen egy biológiai... »

Ne add be a derekad!
Kosmodisk - Derekad hálás lesz érte! "Miért pont én?" - Talán felteszed magadnak ezt a kérdést, ha azt veszed észre, hogy Téged is elért a hát- vagy derékfájás. Pedig egyáltalán nem vagy egyedül: a hátfájás ma már sajnos igazi népbetegség, minden 5. ember ússza... »





Minden jog fenntartva © 2019, www.egeszsegtipp.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) egeszsegtipp.hu | WebMinute Kft.