Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ




Kategória: Testünk egészségéért

Emésztési zavarok

Ha a farmerod egyik nap még jó, másnap már alig tudod begombolni, valószinüleg puffadt a hasad. Elejét veheted a dagadásnak, ha megfogadod ezt a pár jótanácsot, így nem fogsz többé kellemetlen haspuffadással küszködni.

Hajlamosak vagyunk úgy gondolni, hogy az emésztési zavarok a fiatalokat elkerülik. Ez sajnos nem így van, egyre több fiatal nő küzd a kellemetlen tünetekkel: a has felső részében, illetve általában étkezés után a mellkasban jelentkező nyomással, fájdalommal.
Az étkezés utáni puffadás gyakran annak tudható be, hogy rohanva lapátoljuk be az ételt, valószinűleg az íróasztalnál, vagy a tévé előtt, és nem rágjuk meg rendesen.

A megoldás:

1. Nyugodtan étkezz, hogy a gyomrod relaxált állapotban legyen!

2. Különítsd el magadnak az ebédidőt, még akkor is, ha nem több 15 percnél!

3. Alaposan rágd meg az ételt!

4. Figyelj az adagokra is! Az a feszitő érzés a gyomrodban annak a jele, hogy a gyomrod nem tud megbírkózni a bevitt étel mennyiségével. Jobban fogod érezni magad, ha 5-6-szor, de keveset eszel egy nap, minthogy 1-2-szer degeszre tömöd a hasad.

5. A lefekvés előtti órákban ne egyél, mert az étel éjszakára megül a gyomrodban.

Dugulás a hasban

Ezt akkor tapasztalod, ha heti háromnál kevesebbszer mész WC-re, illetve gyakran kell erőlködnöd közben.
Az ok az elégedetlen folyadékbevitel, a testmozgás hiánya, az érzelmi és hormonális változások. Ezek mind egyaránt székrekedéshez vezethetnek.
Ilyenkor fogyassz több rostos ételt, hogy emésztőrendszered tartani tudja a természetes ritmusát. Fogyassz rengeteg gyümölcsöt, zöldséget!
(A cikket beküldte: Elviracska)



Erő a leszokáshoz (az egészségügy és a nem dohányzók "segítő kezei")
Sok száz leszokási próbálkozás, és sok ezer lesajnáló pillantás után lassan kezdi a dohányos elhinni, hogy számkivetett: ő akaratgyenge, semmirekellő és egyre több helyről tiltják ki. De nem dohányzók, ne felejtsétek el: a dohányos is ember! »

Hajfesték eltávolítása természetesen - fodrász nélkül
Nem minden hajfesték egyformán hatásos. Gyakran előfordul, hogy nem azt a színt eredményezik, amelyet a dobozon megcsodálunk. Mit lehet ilyenkor tenni? Természetesen elsunnyogunk a fodrászhoz és beszámolunk az otthoni katasztrófáról, majd a hajunk egészségét és... »




Minden jog fenntartva © 2021, www.egeszsegtipp.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) egeszsegtipp.hu | WebMinute Kft.