Kategória: Külsőnk egészsége

Otthoni arcmasszázs

Mi a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a ráncoktól? Előzzük meg a kialakulásukat!
Sok olyan dolog van, amit megtehetünk önmagunkért - ilyen például az arcmasszázs.

Egy ilyen masszázs nem csak kellemes, de segít megelőzni a ráncok kialakulását. A rendszeres arcmasszázs ellazítja az izmokat és serkentik a vérellátást. Együttesen ezek segítik megelőzni az új feszültség-vonalak és ráncok megjelenését.

Nem mindenki tud wellness szalonokba járni egy professzionális masszázsért, ezért megosztom veletek az alapokat, hogy otthon, magatokon gyakorolhassátok a pihentető, szépítő arcmasszázst:

1. Kezdetnek mosd meg az arcod alaposan, finom bőrradír segítségével.

2. Öblítsd le a bőrt hideg vízzel, töröld szárazra.

3. Simítgasd végig az egész arcod, a nyakadtől kezdve.

4. Felfelé haladva gyengéden dörzsölje körkörösen végig a bőrét.

5. Enyhe nyomást alkalmazz a halántékoson és dörzsöld 2-3 percig.

6. Fordítsd az ujjaid külső oldalukkal az arcod felé és görgesd végig őket alaposan az orca részen.

7. Ugyanezt tedd meg az állad alatt is, segít megelőzni a toka kialakulását.

8. Gyakorolj enyhe nyomást a homlokodra és arcüreged területein, használd a mutató és a középső ujjbegyeket.

9. Ismétld a mozdulatokat, míg végighaladsz a szemed alatt és az orrodon, haladj egészen a homlok közepéig.

10. Végezd el az arcmasszázst hetente kétszer,
10-15 perc hosszan, így érheted el a legjobb eredményeket.

(A cikket beküldte: pi)

Egy ducus sirámai egy butik kirakata előtt
Nem vagyok nádszálkarcsú, ez tény. Igen, erről én is tehetek. Mert hát miért is nem tudok ellenállni egy finom sütinek, vagy egy kis mogyorós csokinak? És igazán izzadhatnék heti 3X 2 órát (minimum!) valamilyen kondicionáló tornán, futhatnék reggelente... De... »

Nehéz abbahagyni...
Azt mondják a szakemberek, hogy a cigarettázó emberek több mint fele szeretné abbahagyni a dohányzást, és sokan meg is próbálják. Olvastam valahol, hogy a leszoktatási programok résztvevői közül kb. 70-80% próbálkozik komolyan szakítani a cigivel, de ez csak 15-20%-nál vezet eredményre. »