Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Egyéb cikkek

Őszi állapotfelmérés

Az ősszel eljön a megfázás, influenza szezonja is lassan. Érdemes előre átgondolni, mit tehetünk az egészségünk megőrzéséért a hidegebb időszak beköszöntével. Ne feledjük, hogy lelkünk is más állapotba kerülhet a tél közeledtével, ápoljuk, foglalkozzunk vele!

Az előre tervezéssel megnövelhetjük annak esélyét, hogy elkerüljük a megbetegedéseket, vagy ha mégsem sikerül, hát felkészültebben nézzünk velük szembe!

A nyár végével átalakulnak étkezési szokásaink is. Kevesebb gyümölcsöt fogyasztunk, kevesebb zöldség kerül a tányérunkra a szezon elmúltával. Tudatosan figyeljünk arra, hogy ne váltsák fel ezeket a zsírosabb főtt ételek teljes mértékben! Minden nap együnk valami friss, nyers zöldséget, gyümölcsöt, ezzel sokat teszünk testünk egészségéért.

Ahogy egyre lejjebb csúszik a hőmérő csíkja, úgy öltözzünk egyre melegebben. Nagyon fontos, hogy óvjuk a testünket a lehöléstől, így több energiája jut a kórokozók elleni védelemre. Könnyű megfázni ősszel, amikor hirtelen változhat az időjárás. Reggel rétegesen válasszuk ki öltözékünket, hogy könnyen alkalmazkodhassunk. Gyorsan megbetegedhetünk, ha kimelegszünk, aztán nekivetkőzünk, de meggyógyulni már sokkal nehezebb és lassabb folyamat.

Ősszel is fordítsunk különös figyelmet a bőrünkre. Továbbra is használjunk fényvédő arckrémet, fogyasszunk sok folyadékot, a bőr szárazságát kezeljük zsírosabb krémekkel. Akik seborrheával, vagy korpásodással küszködnek, azok készüljenek fel rá, hogy ősszel ezek a panaszok fokozódhatnak.

Már most elkezdhetjük a C-vitamin bevitel növelését, hogy nagyobb eséllyel elkerüljük a különböző légúti fertőzéseket. Időben meg kell hozni a döntést az influenza elleni oltással kapcsolatosan is, amikor már sok a fertőzött beteg, akkor már hiába kapkodunk. Az oltást a járvány várható ideje előtt 1-3 hónappal érdemes beadatni.

Akinek krónikus betegsége van, minden évben kontrolláltassa magát kezelőorvosánál. Azoknak is érdemes évente vérképet csináltatni, akiknek egyébként nincs egészségügyi problémája.

Ősszel érdemes átnézni a házipatikát. A gyógyszerek közül válogassuk ki azokat, amelyek már lejártak és vigyük vissza őket a gyógyszertárba, általában van számukra külön gyűjtőhely. Különösen figyeljünk azokra a gyógyszerekre, amelyek bontás után csak néhány hétig állnak el, ezeknél nem a ráírt dátum a mérvadó. Lejárt szavatosságú gyógyszert ne fogyasszunk!
Ellenőrizzük, hogy vész esetére van-e otthon fájdalomcsillapító, lázcsillapító, hasmenésre, hányásra való gyógyszer. Kisebb megfázások kezelésére orrspray, orrcsepp, esetleg köhögéscsillapító.

Ősszel teljesen más a hangulatunk, mint nyáron. Kevesebb a napsütéses órák száma, néha borongósabb, szomorúbb az időjárás. Figyeljünk a napi, apró örömökre, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben!
(A cikket beküldte: szeretekolvasni)



Száműzzük az őszi depressziót!
Néhány gyakorlati tippet gyűjtöttem össze azoknak, akik szenvednek az őszi, borús hangulattól. Ezek az egyszerű receptek segítenek bárkinek, aki alkalmi, enyhe depressziós rohamtól szenved, legyen az akár szezonális, akár nem! »

Védd a fogínyed!
Amíg nincs vele gond, sokan nem is gondolunk rá. Pedig a fogak ápolása mellett nem feletkezhetünk meg fogínyünkről sem, mert ha így teszünk, könnyen előfordulhatnak olyan problémák, amik majd akkor emlékeztetnek létezésére, amikor már esetleg késő. »





Minden jog fenntartva © 2019, www.egeszsegtipp.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) egeszsegtipp.hu | WebMinute Kft.