Tudjuk, milyen fontosak a vitaminok – és mi a helyzet az ásványi anyagokkal?

Az ásványi anyagcsere fontos része a biológiai folyamatoknak: megelôzi az emberi szervezetben az elektrolit-háztartás zavarait. Az ásványi anyagok egy része hasonló szerepet tölt be, mint a vitaminok.

Mindenki tudja, hogy a vitaminok nélkülözhetetlenek szervezetünk helyes mûködéséhez, azzal azonban már kevesebben vannak tisztában, hogy az ásványi anyagok legalább ilyen fontosak. Az ásványi anyagok nélkül ugyanis a a szervezet nem tudja beépíteni a vitaminokat, így azok sem tudják kifejteni hatásukat. Az élô szervezetek képesek néhány vitamin elôállítására, ásványi anyagokat azonban semmiképpen nem tudnak szintetizálni, azokat tehát kívülrôl kell bevinni, a táplálkozás révén.

Az ásványi anyagok környezetünkben a kôzetekben vagy ércekben elôforduló vegyületek. A talajba kerülnek, és onnan szívódnak fel a növényekbe illetve oldódnak ki az ásványvizekbe, ezek közvetítésével kerülnek a táplálkozási folyamatba. Az ásványi anyagok megfelelô mennyisége és aránya elengedhetetlen szervezetünk zavartalan mûködéséhez.

A legfontosabb ásványi anyagok szerepe a szervezetben

Kalcium: csontok, fogak felépítése, idegrendszer mûködése, véralvadás, normális szívritmus fenntartása. Magnézium: csontok, fogak képzése, ingerület-átvitel és izom-összehúzódás, enzimek. Vas: hemoglobin (vérszegénység megelôzése), izomsejtek. Nátrium: sav-bázis egyensúly fenntartása, izommûködés, ingerület- átvitel biztosítása. Kálium: elektrolit-egyensúly fenntartása, ideg- és izommûködés. Foszfor: csontok, fogak, DNS alkotórésze. Fluor: csontok és fogak szilárdságának biztosítása. Jód: pajzsmirigyhormon fontos alkotórésze, alapanyagcsere szabályozása, a magzat ideális testi és szellemi fejlôdéséhez nélkülözhetetlen. Réz: enzimek, csontok, kötôszövet, vörösvérsejtek. Cink: enzimek, bôr.

Hogyan juthatunk elegendô ásványi anyaghoz?

Az ásványi anyagok szervezetbe juttatásának legkézenfekvôbb módszere az ásványvízfogyasztás. Tudjuk, milyen fontos az elegendô folyadékbevitel; az ásványvizekkel biztosítjuk szervezetünk számára a szükséges vízmennyiséget és az ásványi anyagokat is.
Magyarország közismerten rendkívül gazdag ásványvizekben. A természetes ásványvíz hazánk nemzeti kincse, nagyon értékes, egészséges, eredeténél fogva tiszta, minden kémiai és mikrobiológiai szennyezôdéstôl és emberi beavatkozástól mentes, természetes élelmiszer.

Az ásványvizek élettani hatása

A természetes ásványvizek a táplálkozás, valamint általánosan az emberi szervezet életmûködése szempontjából kedvezô összetételben és kedvezô mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, makro- és mikroelemeket. Kiváló szomjoltó hatásúak, természetes szénsavtartalmuk segíti az emésztést, ugyanakkor energiát nem tartalmaznak. Az ásványvizekben oldott formában lévô ásványi sók könnyebben szívódnak fel, illetve hasznosulnak a szervezetben.

Egészséges felnôttek korlátlan mennyiségû természetes ásványvizet fogyaszthatnak. Ihatjuk ugyanazt a fajta ásványvizet hosszabb ideig, vagy váltogathatjuk a különbözô márkájúakat, így változatosabbá téve fogyasztásunkat.Sokan az ízük alapján különböztetik meg a vizeket. A természetes ásványvizek ideálisak fogyókúrázók és cukorbetegek számára, és nem jelentenek problémát tejfehérje- vagy tejcukor-allergia esetén sem, amikor is az ásványvizek fontos kalcium források lehetnek. Kiváló ásványi anyag forrás az ásványvíz az egyoldalúan táplálkozók, fizikai munkát végzôk, sportolók és idôs emberek számára.

A szonjúságot legjobban a szénsavas vizek oltják, ezek elôsegítik a vizelet-kiválasztást és a húgyutak átöblítését, valamint gyomorgörcsoldó hatásuk is van. A refluxban szenvedôk és a puffadásra hajlamosak viszont válasszanak a szénsavmentes ásványvizek közül, és kisgyermekeknek is a szénsavmentes illetve az alacsony ásványi só tartalmú vizeket kínáljuk.

A természet mindenre gondol...

(A cikket beküldte: asvanyvizek)

Ajánld ezt a cikket ismerôseidnek!

Mit kell tudni a természetes ásványvizekrôl?
A természetes ásványvíz az egyik legideálisabb szomjoltó ital. Legfontosabb ismérve, hogy földfelszín alatti védett rétegbôl... (tovább)

Hálapénz vagy tb-finanszírozott ellátás?
Újabban ahogy beleolvasok több fórumra sokszor azt tapasztalom (és persze a való életben is), hogy az emberek nincsenek... (tovább)

FIGYELEM!
Egy nagyon rövid kérdőív kitöltésével LCD televíziót vagy vásárlási utalványokat nyerhetsz!
Ha időben jelentkezel a játékra, nyerési esélyed többszörös lesz!
Kattints a képre, és regisztrálj, hogy nyerhess!