Kategória: Egészségügyi problémák, megoldásokA hátfájásMai világunkban egyik leggyakoribb fájdalom. A cikkben a már kialakult hátfájdalomról, annak kezelésérôl és arról, hogy milyen szakemberekhez fordulhatunk lesz szó. A hátfájdalmat okozhatja a hirtelen végzett fizikai munka, a nem megfelelô testtartás és az ebbôl kialakult gerincferdülés, a bokasüllyedés (lúdtalp), a csontritkulás, a reuma, a gerincsérv, a várandósság alatti többletsúly és a sokat emlegetett stressz.Leggyakrabban fordul elô a deréktájon, ami a lábba is kisugározhat, és a nyakon, ami viszont a karba sugározhat ki. A deréktáji fájdalmakat lumbágónak hívjuk. Ha meghúzódott a derekunk, mert hirtelen megerôltettük, akkor a leghatásosabb, ha jegeljük (persze csak néhány percig, nehogy megfázzon a vesénk) a gyulladást és utána finoman napjában többször gyulladáscsökkentô krémet masszírozunk a fájó testrészbe. Ha a fájdalom hirtelen lép fel, látszólag semmilyen nehezebb fizikai terhelés ellenére és az kisugárzik valamelyik combba, esetleg egész a lábujjakig, akkor már lumboischialgiáról beszélünk. Forduljunk a háziorvosunkhoz, aki beutalót fog írni a reumatológiára. (Már ha a fájdalomtól járásképesek vagyunk egyáltalán.) A reumatológus röntgent csináltat, ahol megállapítják melyik csigolyák érintettek. Mozgásképtelenség esetén érzéstelenítô Lidocain injekciót adnak. A legtöbb amit ilyenkor tehetünk, hogy kemény, egyenes fekvôfelületen hanyadt fekvésbe a térd alá párnát helyezve maradunk és meleggel borogatjuk. Gyulladáscsökkentô krémet itt is használhatunk, de azt csak kenjük a fájó területre és ne masszírozzuk be, mert azzal csak fokozzuk a gyulladást. A hát középsô részén (fôleg a lapockák között) kialakult fájdalom gyakran gerincferdülés, rossz tartás illetve bokasüllyedés miatt alakul ki. A gerincferdülésen segít a gyógytorna, amit a háziorvosunkon keresztül a reumatológus vagy az ortopéd szakorvos is kiírhat. Ezen kívül az orvos a fizioterápia bármely válfaját felírhatja fájdalom esetén általában 10-es kúrákra bontva. (Pl:ingeráram kezelés, mágnesterápia, gyógyfürdôkúra stb.) De bármilyen torna megfelelhet (pl: yoga). Sokat segíthet az úszás is, fôleg a hátúszás. Vagy kérhetjük egy gyógymasszôr segítségét is, aki kimaszírozza a fájdalmas csomókat, izomgörcsöket. Bokasüllyedéssel az ortopéd orvoshoz fordulhatunk, aki megfelelô betétet ír fel. Nyak és vállfájdalmak leggyakoribb kiváltó oka a csontritkulás, a stressz és a mindenkinek ismerôs "elaludtam a nyakam" szindróma. Ilyenkor a csuklyásizom merevedik meg, ami akár fejfájást is okozhat. Legeredményesebb, ha egy gyógymasszôr végzi el ezen területek feloldását és a nyak kimozgatását. Fontos megemlíteni, mivel manapság sokan dolgoznak számítógéppel, hogy a monitort szemmagasságba állítsuk, a szék háttámlája tényleg tartsa a hátat és necsak a szék elején üljünk és görbítsük a monitor felé a hátunkat, illetve a széknek legyen karfája az egérrel dolgozó kéz alátámasztására. A szakemberek azt javasolják, hogy 1 óra monitor elôtt való ülés után 10 perc könnyed torna következzen így a szemünket sem erôltetjük túl. Ha pedig heti kétszer végzett sportot is betartjuk, talán 80 évesen az unokánk fog tôlünk tanácsot kérni a hátfájásról! (A cikket beküldte: Füzike) Ajánld ezt a cikket ismerôseidnek!
FIGYELEM!
Egy nagyon rövid kérdőív kitöltésével LCD televíziót vagy vásárlási utalványokat nyerhetsz! Ha időben jelentkezel a játékra, nyerési esélyed többszörös lesz! Kattints a képre, és regisztrálj, hogy nyerhess!  |
|
Minden jog fenntartva © 2010, www.egeszsegtipp.hu | Médiaajánlat | Jogi nyilatkozat | Kapcsolat: info (kukac) egeszsegtipp.hu