Kategória: Egészségügyi problémák, megoldások

A hátfájás

Mai világunkban egyik leggyakoribb fájdalom. A cikkben a már kialakult hátfájdalomról, annak kezeléséről és arról, hogy milyen szakemberekhez fordulhatunk lesz szó. A hátfájdalmat okozhatja a hirtelen végzett fizikai munka, a nem megfelelő testtartás és az ebből kialakult gerincferdülés, a bokasüllyedés (lúdtalp), a csontritkulás, a reuma, a gerincsérv, a várandósság alatti többletsúly és a sokat emlegetett stressz.

Leggyakrabban fordul elő a deréktájon, ami a lábba is kisugározhat, és a nyakon, ami viszont a karba sugározhat ki.

A deréktáji fájdalmakat lumbágónak hívjuk. Ha meghúzódott a derekunk, mert hirtelen megerőltettük, akkor a leghatásosabb, ha jegeljük (persze csak néhány percig, nehogy megfázzon a vesénk) a gyulladást és utána finoman napjában többször gyulladáscsökkentő krémet masszírozunk a fájó testrészbe.
Ha a fájdalom hirtelen lép fel, látszólag semmilyen nehezebb fizikai terhelés ellenére és az kisugárzik valamelyik combba, esetleg egész a lábujjakig, akkor már lumboischialgiáról beszélünk. Forduljunk a háziorvosunkhoz, aki beutalót fog írni a reumatológiára. (Már ha a fájdalomtól járásképesek vagyunk egyáltalán.) A reumatológus röntgent csináltat, ahol megállapítják melyik csigolyák érintettek. Mozgásképtelenség esetén érzéstelenítő Lidocain injekciót adnak. A legtöbb amit ilyenkor tehetünk, hogy kemény, egyenes fekvőfelületen hanyadt fekvésbe a térd alá párnát helyezve maradunk és meleggel borogatjuk. Gyulladáscsökkentő krémet itt is használhatunk, de azt csak kenjük a fájó területre és ne masszírozzuk be, mert azzal csak fokozzuk a gyulladást.

A hát középső részén (főleg a lapockák között) kialakult fájdalom gyakran gerincferdülés, rossz tartás illetve bokasüllyedés miatt alakul ki.
A gerincferdülésen segít a gyógytorna, amit a háziorvosunkon keresztül a reumatológus vagy az ortopéd szakorvos is kiírhat. Ezen kívül az orvos a fizioterápia bármely válfaját felírhatja fájdalom esetén általában 10-es kúrákra bontva. (Pl:ingeráram kezelés, mágnesterápia, gyógyfürdőkúra stb.) De bármilyen torna megfelelhet (pl: yoga). Sokat segíthet az úszás is, főleg a hátúszás. Vagy kérhetjük egy gyógymasszőr segítségét is, aki kimaszírozza a fájdalmas csomókat, izomgörcsöket.
Bokasüllyedéssel az ortopéd orvoshoz fordulhatunk, aki megfelelő betétet ír fel.

Nyak és vállfájdalmak leggyakoribb kiváltó oka a csontritkulás, a stressz és a mindenkinek ismerős "elaludtam a nyakam" szindróma. Ilyenkor a csuklyásizom merevedik meg, ami akár fejfájást is okozhat.
Legeredményesebb, ha egy gyógymasszőr végzi el ezen területek feloldását és a nyak kimozgatását.

Fontos megemlíteni, mivel manapság sokan dolgoznak számítógéppel, hogy a monitort szemmagasságba állítsuk, a szék háttámlája tényleg tartsa a hátat és necsak a szék elején üljünk és görbítsük a monitor felé a hátunkat, illetve a széknek legyen karfája az egérrel dolgozó kéz alátámasztására.
A szakemberek azt javasolják, hogy 1 óra monitor előtt való ülés után 10 perc könnyed torna következzen így a szemünket sem erőltetjük túl.

Ha pedig heti kétszer végzett sportot is betartjuk, talán 80 évesen az unokánk fog tőlünk tanácsot kérni a hátfájásról!

(A cikket beküldte: Füzike)

Ajánld ezt a cikket ismerőseidnek!

Egy betegség, ami depresszióba taszított...
Soha nem voltam beteges alkat. Mindig vigyáztam az egészségemre. 5 évvel ezelőtt mégis szinte teljesen padlóra kerültem. Sima... (tovább)

Ezüstkolloid és aranykolloid - hasznos tudnivalók
A megfelelő mennyiségű kolloid ezüst a szervezetben egy kiválóan működű második immunrendszert hoz létre bennünk.... (tovább)

FIGYELEM!
Minden 10. regisztráló azonnali nyereményt kap!
Nyerj 100 cm-es LCD tévét! Nyerj mp4 lejátszót! Nyerj vásárlási utalványokat! Csupán egy igazán rövid kérdőívet kell kitöltened, és nyerhetsz!
Kattints az alábbi képre, és vegyél részt az AEGON Magyarország megújult nyereményjátékában kockázatok nélkül!